Janeiro Branco em
Paraguaçu Paulista: Um Chamado ao Cuidado com a Saúde Mental
O mês de janeiro se
veste de branco, simbolizando um novo começo e um convite à reflexão sobre um
tema crucial: a saúde mental. Em Paraguaçu Paulista, o debate ganha força com
as valiosas contribuições da Coordenadora do CAPS (Centro de Atenção Psicossocial),
Talita Tomazinho, e da psicóloga do Departamento de Saúde, Sonia Romeiro, que
compartilham orientações e alertas para cultivar uma mente mais equilibrada.
Cultivando Hábitos
Saudáveis: O Desafio Proposto
Talita Tomazinho lança
um desafio à população paraguaçuense: a adoção de hábitos saudáveis no
cotidiano. A proposta engloba desde a busca por uma alimentação equilibrada,
com redução no consumo de álcool e açúcar, até a prática regular de atividades
físicas prazerosas e aprimoramento das relações sociais, com contatos mais
intencionais com amigos e familiares. A coordenadora enfatiza ainda a
importância da resolução assertiva e paciente de conflitos, além da manutenção
de uma boa rotina de sono como pilares para sustentar esses hábitos.
Sinais de Alerta: Fique
Atento às Mudanças
A atenção aos sinais que
podem indicar problemas na saúde mental é outro ponto crucial abordado por
Talita. Alterações nos padrões de sono (dormir demais ou de menos), mudanças no
apetite, intensificação das emoções e a perda de interesse por atividades antes
apreciadas são alguns dos indicativos que merecem atenção. O equilíbrio entre o
uso de telas e redes sociais e o convívio pessoal também é destacado, já que o
uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode impactar negativamente o sono e
as relações interpessoais, levando ao isolamento social e prejuízos à saúde
mental.
Reconhecendo Nossos
Limites e Buscando Apoio
Sonia Romeiro
complementa a abordagem, ressaltando a importância de reconhecer os próprios
parâmetros de prazer e valores. Para a psicóloga, é fundamental manter contato
com a natureza e contar com uma rede de apoio para evitar a armadilha de se
tornar apenas uma "máquina de produção". Validar o sofrimento quando
ele surge e ouvir as opiniões de pessoas próximas sobre mudanças
comportamentais são atitudes essenciais. Sonia reforça a importância de não ter
medo de buscar ajuda profissional quando necessário.
Medicação e o Período
Pós-Pandemia
A psicóloga também
aborda o uso de medicações para tratar problemas de saúde mental, alertando
para os impactos negativos da interrupção abrupta do tratamento. A remissão,
segundo ela, deve ser feita com segurança e acompanhamento profissional. Sonia
ainda alerta para a "pandemia" de saúde mental pós-COVID-19, com
índices globais de sofrimento psicológico em ascensão, tornando ainda mais
urgente o resgate das relações humanas baseadas em afeto, confiança e segurança
emocional.
Onde Buscar Ajuda em
Paraguaçu Paulista
Para aqueles que
enfrentam dificuldades relacionadas à saúde mental em Paraguaçu Paulista, a
orientação é procurar a unidade de saúde do bairro, onde profissionais estão
aptos a encaminhar os pacientes para o atendimento adequado. O CAPS também
oferece acolhimento de urgência nas manhãs durante a semana, proporcionando um
espaço seguro para quem necessita de apoio imediato.
Em resumo, as principais
dicas para cuidar da saúde mental, segundo as profissionais, são:
Hábitos Saudáveis:
Alimentação equilibrada, atividade física regular, boas noites de sono e
convívio social.
Atenção aos Sinais:
Observar mudanças no comportamento, apetite, sono e humor.
Equilíbrio Digital:
Moderar o uso de telas e priorizar o contato pessoal.
Autoconhecimento:
Reconhecer seus limites, valores e parâmetros de prazer.
Rede de Apoio: Buscar o
contato com amigos, familiares e profissionais.
Busca por Ajuda: Não
hesite em procurar auxílio profissional quando necessário.
A campanha Janeiro
Branco em Paraguaçu Paulista reforça a mensagem de que cuidar da mente é tão
importante quanto cuidar do corpo. A informação e a busca por ajuda são os
primeiros passos para uma vida mais equilibrada e saudável.
Departamento de Saúde